Private Yoga-Stunden
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Bleiben Sie ruhig
Stress abbauen
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Wirksame Atemtechniken erlernen
Werden Sie flexibel
Verbessern Sie die Flexibilität Ihrer Muskeln
Bekämpfen Sie Steifheit und Verspannungen
Lindern Sie Gelenkschmerzen
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Bereit für eine Transformation von Körper und Geist?
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Häufig gestellte Fragen
What Is Yoga?
Yoga ist eine Praxis für Körper und Geist, die vor über 5.000 Jahren im alten Indien entstand. Es kombiniert Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und ethische Prinzipien, um allgemeine Gesundheit, Flexibilität, Kraft und inneren Frieden zu fördern.
Ist Yoga ein Cardio-Training?
Yoga kann ein Cardio-Training sein – es kommt jedoch auf den Stil und die Intensität an.
Was soll ich mitbringen?
Bringen Sie Ihre Yogamatte, Wasserflasche und ein kleines Handtuch mit. Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie gerne alle benötigten Hilfsmittel mit. Und das Wichtigste: Bringen Sie eine positive Einstellung mit!
Wie angesagt ist Yoga?
Hot Yoga wird normalerweise in Räumen praktiziert, die auf 32 °C bis 40 °C (90 °F bis 105 °F) erhitzt werden, um die Flexibilität, das Schwitzen und tiefes Dehnen zu fördern.
Was soll ich anziehen?
Wear comfortable, stretchable clothes that allow easy movement — like yoga pants, leggings, or shorts with a fitted top. Avoid anything too loose, as it may get in the way during poses. Breathable, sweat-wicking fabric is best, especially for hot yoga.
Wie lange dauern Yoga-Kurse?
Yoga classes typically last between 45 minutes to 90 minutes, with most standard sessions around 60 minutes. Shorter classes focus on basics or specific poses, while longer ones include more detailed practice, meditation, and relaxation.
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