Aktiviere deinen neutralen Geist und mach dein Leben stressresistent.

Es gibt zwei Arten zu leben: die der Sorgen und die der Entspannung. – Yogi Bhajan

Bevor ich mit Kundalini Yoga begann, gehörte ich zur ersten Kategorie. Mein Denkprozess war eine ständige To-do-Liste. Ich steckte meine ganze Energie in die Analyse und das Grübeln darüber, was „erledigt“ werden musste. Ironischerweise ging dieser kalkulierte Versuch, Ideen zu klären und Ergebnisse zu erzielen, nach hinten los. Meine Gedanken verwandelten sich in ein Wirrwarr aus sprunghaften Sorgen über Unproduktivität, die einem regelrechten Strom aus Stress, Frustration und schließlich Depressionen Platz machten.

Wir alle kennen Stresszustände. Unsere Erwartungen lenken uns von der Schönheit des Augenblicks ab. Wir denken so viel, dass wir den Bezug zu unseren Herzenswünschen verlieren. Anstatt nützliche Praktiken zur Selbstentwicklung zu entwickeln, fesseln uns unsere emotionalen Traumata und unsere unterbewusste Programmierung an künstliche Stimulation. Und der Kreislauf geht weiter. Mein Kreislauf endete, als ich die Ursache meines Stresszustands erkannte und anging:

Alle Versuche, die physische Realität zu kontrollieren, um mich sicher zu fühlen und Veränderungen zu vermeiden, führen nur zu Spannungen.

Kundalini-Yoga half mir, meine Schwierigkeiten als Segen im Unglück zu akzeptieren, mich mitfühlend von meinem bisherigen Denken zu lösen und auf etwas Größeres als mich selbst zu vertrauen. Es ist ein ganzheitlicher Heilungsleitfaden, der mich durch eine stressige Zeit begleitete. Und wenn du nach einer spirituellen Praxis suchst, die dich erdet, kann sie dir dasselbe tun.

Psychische Spannungen überwinden

In der modernen Gesellschaft nutzen wir ständig unseren analytischen Verstand. Schließlich wägen wir unsere Optionen ab und treffen unsere Wahl, um unsere Ziele zu erreichen, nicht wahr? Spannungen entstehen, wenn diese Denkweise zur einzigen wird. Wenn wir nur versuchen, unser Schicksal zu kontrollieren und zu manipulieren, verlieren wir aus den Augen, dass unser Schicksal bereits in uns fließt.

Wir versinken in der Illusion der Dualität – der egozentrischen Trennung des „Ichs“ und dessen, was wir für gut für das „Ich“ halten, von allem anderen. Wir suchen „Vergnügen“ und vermeiden „Schmerz“. Wir betonen „Glück“, verbergen aber „Traurigkeit“. Das ist eine mentale Falle, die wir uns selbst stellen.

Es ist unmöglich, gegensätzliche Kräfte zu trennen, da sie miteinander verbunden sind. Es ist eine emotionale Achterbahnfahrt, wenn man es versucht. Diese universelle Wahrheit ist als Polarität bekannt. Das Positive braucht das Negative, um das Gleichgewicht zu halten. Deshalb ist ein achtsamer Zustand neutraler Beobachtung und Wertschätzung aller Gedanken, Emotionen und Erfahrungen so wohltuend. Er befreit uns vom Stresskreislauf der Dualität.

Sobald wir uns dieser Tatsache bewusst sind, können wir mentale Anspannungen mit einer meditativen Praxis überwinden, die neutrale Beobachtung aufrechterhält und uns daran erinnert, dass wir alle göttlich verbunden sind. Diese Praxis schenkt uns Momente der Ruhe, um uns selbst zu akzeptieren, dem Universum zu vertrauen und alles aufzunehmen, was uns das Leben gegeben hat – das Gute wie das Schlechte.

Kultivierung des neutralen Geistes

Kundalini-Yoga synthetisiert unseren Geist in drei grundlegende Facetten:

Unser negativer Geist sieht das Leben als eine Reihe von Problemen, die es zu lösen gilt. Unser positiver Geist sieht das Leben als eine Reihe von Chancen.

Unser neutraler Geist sieht das Leben als Wunder.

Der neutrale Geist ist der ideale Ort. Er sucht nicht nach Bedrohungen und sucht nicht nach Wünschen. Er lässt die Unsicherheiten und Erwartungen der individuellen Persönlichkeit oder des Egos hinter sich. Stattdessen sieht er das Leben als Spiel und beobachtet es mit Neugier und ständigem Staunen.

Der neutrale Geist ist unser Herzenspartner statt unser Gegner und achtet auf unsere intuitive Verbindung mit dem universellen Bewusstsein. Durch völlige Hingabe und Entspannung im neutralen Modus werden wir vom Stress eines angespannten Geistes befreit. Nur dann können wir unseren wahren Lebensweg finden.

Stressfreies Leben

Unser Wunsch nach Kontrolle und Ausbeutung im Umgang mit Veränderungen mag die eigentliche Ursache von Stress sein, erzeugt aber einen Welleneffekt, der deutlichere Anzeichen hervorbringt. Wir trennen uns von unserer Intuition. Unsere emotionalen Traumata beeinflussen unsere Denkweise. Wir suchen nach künstlicher Stimulation und übernehmen ungesunde Gewohnheiten.

Transformation beginnt immer mit einem Umdenken. Zuerst müssen wir unsere gegenwärtige Situation mit Liebe und Mitgefühl akzeptieren. Wenn wir uns jetzt nicht selbst wertschätzen können, warum sollten wir dann glauben, dass wir es können, wenn wir unsere Ziele erreichen? Meditation und Entspannung, beides Kernelemente der Kundalini-Yoga-Praxis, helfen uns, uns so zu akzeptieren, wie wir sind, um unsere „Seelenprioritäten“ im Leben zu verwirklichen.

Nach der Akzeptanz müssen wir einen friedlichen Geisteszustand mit körperlicher Vitalität fördern. Ein aktiver Körper baut Stress ab, indem er die Durchblutung fördert, unser Immunsystem stärkt und unsere Nerven und Nebennieren kräftigt. Kundalini-Yoga-Bewegungen konzentrieren sich auf das Nerven- und Drüsensystem, um die Energiekanäle des Körpers zu reinigen. Die Vorteile liegen auf der Hand. Stressabbau ist unvermeidlich, wenn Körper und Geist durch Bewegung und Meditation zusammenarbeiten.